Suchen wir nicht in der heutigen hektischen Zeit und vollgestopften Terminplänen, nach einer Art, schnell und wirksam entspannen zu können? Das autogene Training ermöglicht Dir innert drei Minuten tief entspannt zu sein. Die Übungen sind die Basis jedes Achtsamkeitstrainings. Vor ca. 30 Jahren habe ich unter anderem, eine Methode gelernt, die autogenes Training heisst. Das war die Vorstufe der Hypnotherapie, die ich danach in Angriff nahm. Mir war damals noch nicht bewusst, wie wertvoll mir diese Art Entspannung im Leben einmal sein wird. Bis heute, und ich habe unterdessen zahllose Entspannungstechniken erlernt, ist das autogene Training die schnellste und effektivste Methode überhaupt und funktioniert noch immer in jeder Situation. Es ist wie Fahrradfahren -, wenn man es einmal erlernt hat, kann man es ein Leben lang.
Um die wirksamen Übungen einzustudieren, benötigst Du nur 10 Minuten pro Tag. Danach sind die Übungen konditioniert und ermöglichen Dir in drei Minuten jederzeit tief entspannt zu sein. Sei es im Büro, im Bus oder Zug, vor einem wichtigen Meeting, in Stresssituationen in jeder Alltagssituation.
Der Kurs wird über sechs Wochen jeweils einmal in der Woche durchgeführt. Jede Woche kommt eine neue Übung dazu, bis Du alle sechs Übungen erlernt hast. Am letzten Abend widmen wir uns dann auch speziellen Suggestionen, die in einer Tiefenentspannung umso wirksamer sind.
Vorkenntnisse benötigst Du keine!
Hoher Blutdruck, Schlafstörungen, ADHS, Depressionen, Angststörungen, Stress, Burnout, Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen, Nervosität, Prüfungsangst, Anspannungen, mangelndes Selbstwertgefühl, Hitzewallungen, Wechseljahrbeschwerden, Reizdarm, Verdauungsstörungen usw.
290 CHF inkl. Kursunterlagen
Jeweils Mittwoch 19.15 – 20.15 Uhr. Start 4. März 2020, (ausser 8. April wird verschoben auf den 15. April 20)
Jacqueline Hefti
Seminarleiterin für autogenes Training, Hypnotherapeutin, Achtsamkeitstrainerin seit 1990
Gerliswilstrasse 68, 6020 Emmenbrücke - Schulungsraum im 1. Stock
WomMan GmbH
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IBAN CH43 0900 0000 6056 8589 9
BIC POFICHBEXXX
Datum, Uhrzeit | 04.03.2020 19:15 |
Termin-Ende | 15.04.2020 20:15 |
Einzelpreis | CHF 290.00 |
Ort | WomMan, Emmenbrücke (bei Luzern) |